インフルエンザ   

まだまだ流行中なのかな?
少し前は学校で学級閉鎖が相次いでいたみたいですが・・・
私の回りにはインフルエンザにかかっている人が全くいないんですよ。
なので、今回は流行の実感がないのです・・・。

インフルエンザや風邪は、同じ環境にいてかかる人とかからない人がいますが、
その理由の一つが自己免疫力の強さです。
結局は免疫力をアップさせるとかかりにくくなります。

今年の初め頃に “ インフルエンザ&風邪 ” ネタをアップさせたので
少し内容はダブりますが対策としては、
◎帰宅後は “ 手洗い&うがい ” をする。
◎睡眠を十分にとる。
◎免疫力を上げる食材をとる。
(特にビタミンC、ビタミンB1・B2、ビタミンA 等が含まれたもの) 
◎免疫力を上げる飲み物で十分な水分補給をする。
(特にハーブティーのエキナセアはお勧めです!他にはエルダーフラワー、カモミール、リンデン 等も良いです)
◎免疫力は精神状態でも変化するのでストレス解消をする。
等があります。

もちろん、風邪に効くエッセンシャルオイルを活用されることもお勧めですよ。

普段からの心がけで風邪の時期を切り抜けちゃいましょう!
[PR]

by mari-neco | 2009-12-03 02:25

<< マルセイユ石鹸 久々の観劇♪ >>